- 2、读懂情绪背后的自己 。
每个情绪背后都有一个被藏起来的你 。
当你身处一段糟糕的情绪，试着离开人群 ， 给自己独处的时间 。想想这段坏情绪背后藏着什么？
是你无力改变现状的不满、还是对他人的失望？是你积累了太多的压力、还是给自己设定了不该有的目标？
只有找到那个藏在情绪背后的自己，你才不会反反复复陷入同样的情绪不能自拔 ， 你才不会为同样的问题纠结，那个“自己” ， 就是你打开情绪大门的钥匙 。
- 3、给自己的情绪找个容器 。
每个人都要找到一个适合自己的处理情绪的方式 。
就像有的人难过的时候喜欢独处，有的人悲伤的时候爱找人倾诉，有人郁闷时就K歌，有人心烦意乱了就去运动 。
那些能让你在糟糕的情绪你平复下来的，就是你情绪的容器 。
在那个容器里，让我们真正放松下来，找到一种方式，消化掉所有的坏情绪，然后整理自己 ， 重新出发 。
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