三伏天吃什么去湿气寒气
1、薏米红豆粥。原料：薏米和红豆按2：1配 。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中 ， 加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。功效：要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。2、山药红枣粥。材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿 ， 白扁豆去皮 ， 红枣去核 ， 山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮 ， 煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。功效：这款粥可益气补血 ， 保肝健脾 ， 清热祛湿 ， 使人面色红润 ， 精神气十足 。经常喝可调理人体肠胃 ， 改善代谢功能 ， 排除多余废物 ， 起到减肥效果 ， 并对高血压、高血脂有很好的食疗作用 。3、苦味菜。夏季气温高湿度大 ， 往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时 ， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 ， 可供选择 。三伏天喝什么茶去湿气
1、荷叶茶：夏天天气比较热 ， 再加上吹空调喝冷饮的原因 ， 就很容易导致体内有湿气 。这时候可以适量喝一点荷叶茶 ， 荷叶茶可以帮助去除体内湿气 ， 且还有一定清热解暑、减脂降压的作用 ， 很适合三伏天饮用 。2、竹叶茅根茶：竹叶性寒 ， 具有清热降火、生津利尿的作用 ， 而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效 ， 两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用 ， 也能起到很好的祛湿效果 。
3、红豆薏仁茶：红豆依然具有较好的祛湿功效 ， 能够帮助帮助机体利水消肿、解毒排脓、很适合湿气较重的人群食用 。
三伏天湿气大 ， 吃些什么去湿
祛除湿气的方法有很多 ， 像中药里祛湿的药都可以 。
中药利水渗湿药主要有以下一些：
茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等 。
建议还是找中医进行四诊辩证后 ， 再根据医生的建议来服用不同的中药 。
也可以采用食疗法 ， 如下 。
比如喝薏苡米粥 ， 就可以祛湿 。
荷叶、蚕砂泡茶喝 ， 也是可以的 。
三伏天湿气重怎么办？
多注意散步吧,多参加体育锻炼也是可以的呀!然后平时多喝点冬瓜汤,或者是黑豆绿豆汤都是非常不错的 。有的人也可以选择去医院进行推拿的 。
三伏天吃什么去湿气
每年盛夏时节的 三伏天气 ， 正是高温潮湿的时候 ， 暑湿之邪此时蠢蠢欲动 ， 威胁着人们的健康 ， 也因此令“祛湿”成为三伏天的重要课题 。那么就让 老黄历为你推荐 ， 三伏天吃什么去湿气 。
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