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补气血不上火的最简单的方法 补气血喝什么茶

云知道健康百科

(1)补气血喝什么茶1、芝麻红枣茶 。
配料：黑芝麻10克，红枣5枚 ， 冰糖适量 。
制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可 。
功效：补血明目，润肠通便 。适用于倦怠无力、失眠、便秘等 。代茶频饮 。
2、桂圆红枣茶 。
配料：红枣100克，桂圆50克 。
制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 。或者将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖20分钟 。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
3、当归茶 。
配料：当归10克 ， 红茶8克 ， 冰糖10克 。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开 ， 加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可 。
功效：补血养血，温暖肠胃 。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等 。代茶频饮 。
(2)补气血的食物1、红枣 ， 如果女性在月经期间失血过多，就可多食红枣，来补气血 。
2、南瓜，它含有丰富的铁元素 ， 促进红细胞的功能 。
3、红糖，红糖是最常见的补气血的食物 ， 可以缓解痛经症状 。总而言之，补气血的食物有很多种 ， 患者需要在医生的指导下，进行食用 。
(3)补气血不上火的最简单的方法补气血不上火的最简单的方法如下：
调整饮食 ， 多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，同时还可以多吃一些补气血的食物 ， 比如红枣、阿胶、猪肝等 。
可以通过针灸穴位的方式进行改善，比如针灸足三里穴、关元穴、气海穴等，能促进局部的血液循环，改善气血不足的症状 。
若身体出现不适，请及时咨询医生或专业人士 。
(4)吃什么补气血1、猪肝 。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一，适宜气血虚弱 ， 面色萎黄，缺铁性贫血者食用 。
2、红枣 。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成 ， 死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
3、牛肉 。高吸收率且富含优质蛋白质 。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8% 。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物 。
4、黑豆 。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利 。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效 。
(5)女人吃什么补气血1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果 ， 因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能 。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用 ， 而且容易消化 。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
【补气血不上火的最简单的方法 补气血喝什么茶】4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。

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