Ⅰ，吃什么水果能降血糖1、橘子 ， 橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢 ， 又可以提升人体的免疫力 。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度 。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性 ， 维持渗透压、防止视网膜出血 。
2、猕猴桃，猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者 。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢 。猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病 。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃等作用，它适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果、香蕉放在一起，很快就会变软 。
3、菠萝 ， 菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少，糖尿病人可以适量食用 。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用 。菠萝还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性 。大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效 。菠萝富含维生素B1 ， 对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用 。
4、山楂，山楂中独有的山楂酸，可以有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能够增加肝糖原的储备 ， 保证血糖稳定 。山楂中的钙元素和胡萝卜素也对促进糖代谢非常有帮助 。山楂中还含有柠檬酸等营养物质，可以促进血液循环 ， 从而对于预防各种心脑血管很有益 。
5、草莓，草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一 。此外 ， 草莓富含维生素和矿物质 ， 且极易被人体吸收 ， 能辅助降血糖 。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇 。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变 。草莓含有的丰富维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合 。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多，因此，尿路结石患者不宜多吃 。
Ⅱ ， 胖子吃什么水果能减肥1、番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。
2、香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻 。
3、葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低 。
4、有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴 桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后 一小时左右再吃 。
Ⅲ，吃什么水果能抗癌防癌抗癌防癌的水果有：
草莓：草莓的抗癌作用在水果当中是位居首位，它含有鞣酸物质，可以在人体内产生抗毒的作用，可以阻止癌细胞生成 。
猕猴桃：猕猴桃是果中珍品 ， 它含有大量的维生素C ， 可以阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用 。
【吃什么水果能抗癌防癌 吃什么水果能降血糖】柑橘类水果：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成 。
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