请回想一个细节，你在每天早、晚刷牙的时候，有没有将抹了牙膏的牙刷蘸下水再放入口中？最近网上流传一个说法，蘸水会降低牙膏中摩擦剂的摩擦力，影响刷牙效果 。别紧张，这又是一个健康伪知识 。这个小细节对刷牙没啥影响，甚至还能对功效发挥起到助力的作用 。具体怎么回事？请看最新一期公布的“科学”流言榜 。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技采访人员编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布 。
流言
电水壶烧的水伤神经
电热水壶内胆属于不锈钢材质，里面含有锰元素，在烧水的过程中锰元素会析出 。长期摄入，可导致体内的锰超标 ， 从而损伤神经 ， 甚至致癌 。
真相电热水壶的制作材料中虽然含有锰，但其是以致密组织存在的，日常煮水很难解析出来——即便是持续翻煮1000小时以上，能析出的锰元素也是很有限的，对人体的影响基本可忽略不计 。
只要购买的是正规产品就是安全的，没有中毒、致癌的风险 。购买不锈钢热水壶 ， 应选用304不锈钢、316不锈钢等食品级不锈钢，或是选择带有“执行标准GB 9684-2011”或“食品接触用”标识字样的电热水壶 。玻璃热水壶，应选用高硼硅玻璃，其性能稳定，材质安全，且不容易生成水垢 。
陶瓷电热水壶，如果是彩色的，可能析出重金属有毒元素 ， 建议最好选择内壁无颜色、无图案的 。
流言
复原乳是“假牛奶”
市面上很多奶制品注明为“复原乳”，这类产品是“假牛奶”，食用不利于健康 。
真相 复原乳是按照相关行业标准生产的乳制品，相比生牛乳有其独特的优势，正规产品不会产生健康问题 。
复原乳又称还原乳或还原奶，是指将干燥的或者浓缩的乳制品与水按比例混合均匀后获得的乳液 。通俗地讲，复原乳就是“用奶粉兑水”还原而成的奶 。我国现行相关标准规定，复原乳可以用作灭菌乳、调制乳、发酵乳等奶类产品的原料奶，也规定了“复原乳”或“复原奶”与产品名称应标识在包装容器的同一展示版面 。且要求标识字样应醒目，其字号不小于产品名称字号，字体高度不小于主要展示版面高度的五分之一 。
换句话说 ， 奶类包装上醒目的“复原乳”字样，是因为国家强制乳品企业告知消费者该产品的原料奶不全是生牛乳 ， 以保障消费者的知情权和选择权 。
相比于生牛乳，复原乳的加工过程更复杂，要经过生乳杀菌、热喷奶粉等至少两次高温处理 。这样一来 ， 其中的营养素难免有部分损失，主要损失的是对热比较敏感的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，同时，牛奶的风味也会有一些改变 。
但这种水溶性维生素的损失 ， 并不意味着复原乳不好 。从营养角度看，喝牛奶的主要目的是为了获取优质蛋白质和钙，以及脂溶性的维生素A、维生素D等 ， 这几种营养素相对耐热，高温处理不会对其含量和吸收率产生多大影响 。至于水溶性维生素，以维生素B2和维生素B12为例 ， 复原乳和纯牛乳相比损失约15%，也并不严重 。复原乳的优势在于更低的储存和运输成本，能让生活在离奶源地较远的消费者喝到性价比更高的牛奶 。
流言
促排卵会致更年期提前
进行试管婴儿促排卵治疗 ， 相当于卵子被提前透支了，因此会导致更年期提前 。
真相这种担忧纯属多虑 。青春期女性的卵巢中约有30万颗卵子，在其后的几十年间 ， 每天大约以30颗的速度闭锁和凋亡 。即使在不使用促排卵药物的情况下，女性一次月经周期也会有一大批卵泡发育 ， 其中最敏感的那枚卵泡在体内激素的作用下发育成熟并完成排卵，而同一批的其他卵子则随之凋亡 。
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