王阳明曾经说过一句话：
想 ， 永远都是问题；做，才会有解决的答案 。那些站着不动的，永远都只是观众 。
你在日常生活中是否有过这样的经历感受：
我上次那样讲话 ， 是不是不太合适，引起大家的不适感？
领导跟我说话的方式一反常态 ， 是不是对我感到失望了？
上次那个事情，要是我当时能这做，估计局面就会就好点了？
哎，我是不是又把事情搞砸了？我这个人果然做什么都不行……
这种现象被心理学家称之为“心理聚焦的反复思索 ” 。
【总爱胡思乱想怎么办】这种做法越是想得太多 ， 聚焦得越集中，反而会感到很心累 。
总是以为自己“多想一点，就会对事情有更多的洞见”，殊不知这种过度思考的行为，只会给自己带来诸多的悲观思想和负面行为 。
这是高敏感者过度思考的真实表现，经常是把自己的思考，用在了不合适的地方，消耗了自身的能量，却没有产生新的成长能量，乃是一种十分低效的思维模式 。
一件事情能否成功，关键不在于你怎么想，更主要是在于你如何行动 。
面对这件事情，你是义无反顾地前进，还是自己光想很多而没有行动，结局就会是天壤之别 。
事情成功或者失败，归根结底在于，自己是否在这件事情上想太多了 。
很多时候，事件本身不会给你造成很大的不良影响，真正困扰和阻碍你的是：你对事件的解释和联想 。
用一句俗话简单来说就是：“天下本无事，庸人自扰之” 。
这就是心理学上著名的情绪ABC理论 。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：
正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，若是这些不合理信念日积月累，还会引起情绪障碍和身心疾病 。
情绪ABC理论中，A是诱发事件；B是个体针对此诱发事件产生的信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果 。
同一件事，人们的看法不同，情绪体验也会存在差异 。
想太多的人，往往容易偏离事件本身，陷入自身的思维和情绪里面，造成一种恶性循环的困局 。
总是“想太多”，整个人感到很心累怎么办？心理学家告诉你高敏感者的三个自救指南 ：
1、暂时先放一放，过一会儿再想
多度思考，对一件事经常性胡思乱想 ， 这种思维反刍会加重一个人的大脑负担 。
特别是对于那些本身就存在一些自卑情结或者负面信念的人，就容易导向自我批评和否定 。
这个时候，当我们被自己的想法困住的时候，可以选择先放置一下，把这件事情的注意力转移 。
真正爱自己，积极乐观的人，就会懂得在烦躁焦虑的时候，尝试分散自己的负面和消极注意力 。
他们在乎的，不是谁又说了什么话、比他们厉害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸赞、而是专注于“自己现在做的事情” 。
活在当下，将眼前的事情做好 ， 不去困扰过去的事情，不去预设太多的未来，就可以停止想太多 。
推荐阅读
- 被车撞了骨折怎么办，被车撞了骨折怎么办赔多少钱
- 联想电脑pin码忘了怎么办 电脑pin是什么意思
- 起诉离婚但是对方不在怎么办 离婚起诉了对方不来怎么办
- 南通产假怎么办理？
- 感觉电费用的特别好快怎么办 电费用的太快怎么回事
- 猫猫掉牙怎么办 猫牙掉了怎么办
- excel里乱码怎么办 excel乱码怎么办
- 朗逸门漏水怎么办 老款朗逸车门漏水有什么好的办法能够解决
- 离婚对抚养费有争议怎么处理 抚养费出现争议怎么办
- 马桶底座渗尿怎么办 如何解决马桶底座渗尿