短跑训练的正确方法 提高短跑速度训练的最好方法?


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在短跑技术练习中 , 采用的练习手段有很多 , 较多采用的主要有以下几种:
1、各种跑的专门性练习和辅助性练习:如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等 。
【短跑训练的正确方法 提高短跑速度训练的最好方法?】2、快速反应练习:多种姿势及不同信号的起跑练习 。
3、中速跑30米:注意动作轻松和技术要求 。
4、提高频率练习:如击地跑、台阶跑等 。
5、起跑后的加速跑练习(30米-50米) 。

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