【减轻开汽车劳累的方法 这些休息方法都很有用】
1、当开车驾驶了几个小时后，最好在服务区休息一下 ， 期间可以适当做下放松和按摩运动 。
2、用力将双肩尽量耸起，然后由其自然落下 ， 再伸出双臂做扩胸运动、仰视扭头等动作，如此反复几次，就会感到肩膀、头部和颈部有轻松感觉 。
3、可以用冷却清水洗一下面，用双手干梳一下头发，然后用手指按下后颈部的肌肉的头上的太阳穴 。
4、做伸屈蹲动作，可以使全身的血液充分流动，改变长时间久座的倦意 。
5、及时饮水并吃些富含有维生素的柑橘类水果，如橙果，柠檬，柚子 ， 这对于司机消除疲劳有很大的帮助 。
6、休息过程中可以吃些酸辣小食物，这对提高司机的疲劳也有很大的帮助 。
7、适当地在车上放下CD轻音乐，对疲劳也有缓解的作用 。如果说实在太累，可以休息个把小时 ， 这对安全行驶时刻保持清醒的头脑非常重要 。
8、也可以在休息过程中，将小型按摩器放在身后做下按摩 ， 同样能有效地解除司机长时间驾驶的疲劳 。
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