中考一公里跑步技巧 中考一公里有什么技巧吗


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【中考一公里跑步技巧 中考一公里有什么技巧吗】1、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
2、跑的距离愈长,各种距离跑的技术 , 基本上是相同的 。但是 , 由于距离的长短和跑的强度不同 , 所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异 。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力,既讲究动作效果,又注重节省体力 。
4、中长距离跑需要跑得轻松协调,重心移动平稳 , 直线性强,有良好的节奏 。

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