【早饭吃什么睡回笼觉不易长胖 早饭吃什么睡回笼觉不易长胖呢】
如果是打算吃完早餐去睡觉，在选择食物的时候要选择低热、易消化的食物 ， 不要吃太多油腻、高糖分，或者难消化的高蛋白食物 。以下是推荐的几种适合早上吃，又不易长胖的食物 。
1、稀粥
白米粥、小米粥、绿豆粥等等都可以 ， 水分多又容易消化，可以帮助补充晚上一整夜身体丢失的水分 。
2、牛奶
牛奶虽然是高蛋白食物，但是其中的蛋白质极易被人体消化吸收，晚上睡前喝都不用担心长胖，早上吃就更加不会了 。
3、玉米
玉米虽然是比较难消化的食物，但是热量低、饱腹感强，比较耐饿，早上吃能确保一上午都不饿 。
4、水果
大多数水果热量都很低，且营养丰富、极易消化，早饭吃些水果再睡回笼觉是不会长胖的 。推荐水果：香蕉、苹果、猕猴桃、番茄、火龙果等等，但是别吃牛油果、榴莲等水果 。
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