1、把学习任务暂时放下，去锻炼或劳动，如跳绳、拍球、打羽毛球、篮球、游泳、爬山、干家务活等 。时间可长可短，干到孩子想学习了为止 。
2、平时注意经常进行定期的爬山、游泳、拖地等活动，磨炼自己的毅力 。
3、每天把要做的事情一条一条写下来，做完一件划掉一件，最后奖励自己做一件快乐的事 ， 比如出去打球或散步 ， 或做一顿美味佳肴 。
4、每天除了学习以外 ， 体育活动和其他娱乐活动丰富一些，不要没变化地生活 。
【高三孩子静不下心学习怎么回事】5、把情绪和行动分开 ， 可以很生气，但是什么也不破坏 。
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