月子里适当的进行锻炼，有助于减少脂肪 ， 使浑身的肌肉恢复弹性 。
产妇在正常情况下，第二天就可以开始进行一些动作幅度比较小的练习或床上体操，随着身体恢复，慢慢增加运动量，但注意不要久站或久蹲 。
一般最初几天可以做一些改善血液循环的活动 ， 比如可以试试绕着房间慢慢行走，做基本的骨盆运动，待适应了这种锻炼方式以后，再进行一些轻度的腹肌锻炼和盆底肌锻炼，促进子宫复位 。
【月子里适当增加活动 月子期间活动】10天之后可以进一步加强腹肌和盆底肌运动，如仰卧伸腿，曲腿或抬腿运动，30天后可恢复正常活动，但要量力而行，不可过劳 。
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