1、黑巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃 。
2、运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复 。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体 。
3、人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择 。
4、嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 顺便告诉你哪些人不合适吃黑巧力；首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以 。
5、其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的 。
【吃黑巧克力的最佳时间 想不变胖最好这个时间吃】6、另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃 。但这类人偶尔吃点是可以的 。
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