1、增加记忆力 。随着年龄的增长 ， 人的记忆力也在退转 ， 步行能够增加记忆力 ， 记住每天早上走路 ， 记忆力会越来越强了 。
【女人每天步行的好处 女人每天步行有什么好处】2、打开经络 。长期坐在办公室 ， 没注意身体 ， 经络僵硬了 ， 全身会有小疙瘩 ， 坚持步行 ， 疙瘩就少很多 。
3、疏通脉搏 。经络不通 ， 脉搏自然僵硬 ， 全身都很紧张 ， 很僵硬 ， 每天下午步行半个小时 ， 全身放松了 。
4、身心轻安 。身心不和 ， 身心不安 ， 身心不平 ， 身心疾病都来自于气血不通 ， 气血不通的原因就是经络不通 ， 所以 ， 身心都不自由 ， 通过走路 ， 气血通畅了 ， 身心就自由了 。这方面与步禅有关系 。
5、增强心脏功能 。不爱运动 ， 所以心脏不好 ， 步行能增强心脏功能 ， 使心脏慢而有力 。
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