![午休时间是几点到几点 午休时间是几点到几点算扰民](http://pic.yunnanlong.com/231108/0QS35095-0.jpg)
午休时间是12点到16点之间 。由于我们体内的生物节律在起作用,而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法 。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张 , 还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。另外,午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响,因此,午睡可以提高下午的工作效率 。
午休的好处:
【午休时间是几点到几点 午休时间是几点到几点算扰民】如果把人比作一台机器,那么不时要进行“修理” , 除了定期进行“大修”外,不时进行“小修”也是必要的 , 而午休,就是一种“小修” , 哪怕只是片刻的小憩,也是大有好处的 。养成午休习惯以后,无论是冬天还是夏天,整个下午精神都处在饱满状态 。而没有养成午休习惯之前,一到下午就感到无精打采,脑袋瓜还时常走神,特别是夏天,一到下午更会感到十分疲倦 。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护,能帮助各个部件很好地运行 。其实,对于午休的好处 , 早已有人从学术上进行了研究 。午休能帮助人放松心情、减轻压力 。
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