午休时间是12点到16点之间 。由于我们体内的生物节律在起作用，而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法 。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张 ， 还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率 。
午休的好处：
【午休时间是几点到几点 午休时间是几点到几点算扰民】如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理” ， 除了定期进行“大修”外，不时进行“小修”也是必要的 ， 而午休，就是一种“小修” ， 哪怕只是片刻的小憩，也是大有好处的 。养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态 。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦 。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行 。其实，对于午休的好处 ， 早已有人从学术上进行了研究 。午休能帮助人放松心情、减轻压力 。
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