1、蛙泳脚，跟游蛙泳一样，两只脚收起同时向下外蹬出 ， 蹬出之后不需要夹腿，收起再蹬 。（蛙泳腿用的人比较多，踩水频率比较好控制） 。
【游泳踩水技巧 大家可以学习一下】2、脚踏车式，像踩自行车一样两只脚轮流交替向下踩水 。（这种方式现在会的人比较少了，比较难 ， 而且要不停的踩，会比较累 。
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