每天20分钟hiit会瘦吗1视情况而定 。
HIIT属于高强度间歇性训练，是一种运动强度比较高的训练方式，对于每天20分钟的HIIT来说 ， 能够加快人体的消耗速率，使人体消耗更多的能量，因此对于减肥来说是有促进作用的 。
但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在做HIIT的同时热量摄入仍然超标的话，那么是起不到很好的减肥效果的 。
无氧和有氧哪个更减脂2一般来说有氧会更有利于减脂 。
有氧运动指的是通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量 ， 从而达到燃烧脂肪的效果 ， 主要包括跳绳、游泳、慢跑、快走、跳舞等；而无氧运动指的是通过肌糖原代谢分解提供能量 ， 主要包括短跑、举重、调高、跳远、俯卧撑等 。
由此看来，有氧的减脂效果会更好一些，但不管是哪种运动，只要消耗的热量大于摄入的热量时 ， 都能起到一定的减脂效果 。
练hiit多久体重会下降3因人而异 。
虽然HIIT能起到促进减肥的作用，但是因为每个人的体质以及训练的程度都不一样 ， 因此对于练HIIT多久体重会下降这个问题来说，也是不确定的 。
建议减肥人群在练HIIT的时候同时需要控制好饮食，避免食用高热量、高脂肪的油炸食品、烧烤和火锅等，多补充优质蛋白、优质脂肪、维生素和矿物质，这样体重下降的速度也会更快一些 。
每天做hiit到底好不好4【抽脂肪20斤一般多少钱 每天20分钟hiit会瘦吗】一般人不建议每天都做 。
HIIT的训练强度比较高，当训练完之后，人体需要经过一段时间的修复才能够恢复正常 ， 如果每天都做HIIT的话，那么身体是无法很好的进行修复的 。
此时不仅会加大运动过程中发生身体损伤的风险，而且还会导致身体过度疲劳 ， 不利于机能的恢复和身体的健康，所以对于一般人群来说是不建议每天都做HIIT的，而对于一些体能较好、有一定训练基础的人群来说 ， 在身体条件允许的情况下也是可以每天都做的 。
推荐阅读
- 抽屉螺丝滑丝如何拧紧 抽屉螺丝滑丝如何拧紧视频
- 建议游泳，消耗脂肪最快 游泳消耗脂肪快吗
- 120斤蹲在马桶上要不要紧
- qq怎么抽签选人 qq怎么抽签
- 心跳加快会燃烧脂肪吗？
- 桌斗和桌兜哪个正确 课桌下面的抽屉叫什么
- 消水肿减少脂肪的几款茶饮 消水肿减少脂肪的几款茶饮有哪些
- 喝白开水能减肥吗？ 抽脂肪20斤一般多少钱
- 开空调可以抽烟吗女生 开空调可以抽烟吗
- 锁钥匙丢了有什么办法开锁 抽屉小锁钥匙丢了有什么办法开锁