50个波比跳相当于跑多少公里1【每天50个波比跳一个月瘦多少 50个波比跳相当于跑多少公里】无法做比较 。
波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动 。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样 ， 因此不好拿来做对比 。
波比跳不适合哪些人2高血压人群波比跳属于一种高强度的运动，短时间就就能使心率增快 ， 血压上升 。因此波比跳动作并不适合高血压人群，其对血管的冲击较大，运动不当的话很容易导致血压上升，甚至是出现爆血管的现象，十分危险 。
糖尿病患者同样的，糖尿病患者也不适合做波比跳运动，波比跳运动强度较大，运动时会刺激交感神经 ， 从而会刺激肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌，从而会使得血糖上升 ， 因此也不建议糖尿病患者自身进行波比跳运动 。
心脏病患者心脏病人群的心肌功能要弱于正常人 ， 而像波比跳这种动作会对心脏造成较大的负担，因此心脏病患者要谨慎进行波比跳 。
波比跳能瘦哪3全身 。
波比跳是一项全身性的高强度锻炼，它由好几个动作结合而成 ， 包括了深蹲、跳跃、伏地挺身等动作 ， 其能在短时间内提高心跳速率燃烧体内脂肪，且其能使全身的肌肉都得到锻炼，从而起到全身减肥的效果 。
练波比跳不瘦的原因4动作不达标如果一直都坚持练波比跳但是减肥效果并不是很好的话 ， 可以反思一下是不是自己的动作不够标准，如果动作不达标的话，就相当于是在做无用功 ， 其燃脂效果也不会很好 。
饮食不节制在运动期间，一定要控制饮食，要少吃高油高脂高热量的食物，如果一边运动一边不忌口的话 ， 就很难达到减肥的目的 。
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