锻炼身体1【青少年骑自行车的好处和坏处 青少年骑自行车的好处】骑自行车属于有氧运动可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力 ， 对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相当，是非常好的锻炼身体方式，尤其是青少年在长身高的时候坚持骑自行车可促进营养吸收，帮助长高，增强自身抵抗力 。
瘦身减肥2骑自行车也是一项比较消耗热量的运动，它能够燃烧全身的脂肪，坚持进行，可帮助有肥胖困扰的青少年减肥瘦身，而且减肥效果也是不错的 ， 一般一个月每天骑行10公里，可瘦3—5斤左右，当然运动减肥的同时还是要稍微控制饮食的 。
释放压力3不止是成年人的世界有生活的烦恼，压力大，青少年在面对学习 ， 成长的过程中也会有较多的压力，如果没有得到及时的释放，就容易心情压抑 ， 郁郁寡欢，非常影响孩子的心理健康，建议让青少年在学习之余骑骑自行车，看看沿途的风景，让自己出一身汗，交到同样爱好骑行的好友 ， 这对释放压力，舒缓紧张情绪是很有效果的 。
绿色环保4现在都提倡绿色出行，青少年可以骑自行车作为代步工具上学、玩耍 ， 培养从小低碳环保的出行方式，而且骑自行车相比其他运动而言比较简单，还容易学会 。
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