100克苦菊的热量是35千卡，约为等量土豆热量的一半，属于低热量食物 。
一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉，因此吃苦菊不用担心肥胖的问题 。
苦菊中维生素C、B组维生素及钾、钙等矿质元素丰富 ， 能补充人体所需营养素 。
【为什么苦菊能减肥 苦菊为什么热量高】因此减肥人群吃苦菊可以在保持营养均衡的条件下健康减肥 。
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