【夜跑后可以吃苹果吗减肥 夜跑后可以吃苹果吗】
夜跑后可以吃苹果吗1可以的，首先苹果热量非常低，对于有减肥需求的人很适合，还能维持血糖稳定，增加饱腹感，补充，电解质可溶性纤维果胶还能促进胆固醇代谢 。
夜跑后可以吃香蕉吗2当然可以 。
香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质 ， 可以振奋人的精神 。
夜跑后可以吃西瓜吗3西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应 ， 转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管 。
夜跑后可以吃橙子吗4橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢 。橙子80%都是水分 ， 还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤 。
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