【怎样跑步不累又可以持久 跑步跑不动怎么办】
不要总是盯着时间1一直盯着着时间是非常不建议的行为 ， 尤其是刚开始跑还不到1公里的时候就已经感觉很疲惫，千万不要放肆关注着时间 ， 此时因为状态并不佳，就不要再刻意盯着时间，放松根据身体的感受来跑就好 。
不要硬挺适时停下来2如果感觉身体在警报，例如腿疼、口渴等，请停下来，继续下去可能会受伤，该拉伸就拉伸，该补水就补水，运动不是什么时候都该坚持 。
将强度降低一点3某些时候我们需要高强度来突破上限，但是高强度也会使你产生畏惧，不要把自己逼的太紧 ， 慢慢来，我们不需要和其他人比 ， 累了就停下来休息一下，你依然是个好跑者 。
试着换条跑步线路4长期固定的一条线路 ， 难免会感到乏味，试试换条线路，不一样的环境 ， 周边美丽的风景，随着你的脚步不停更新，让你保持新鲜感 ， 感到舒缓，能让你的训练更有乐趣，爱上跑步 。
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