![如何应对孩子考试焦虑,如何应对孩子考试焦虑心得体会](http://pic.yunnanlong.com/231109/06032034J-0.jpg)
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1、积极的自我暗示 。这是缓解考前焦虑比较好的方法,一般为积极的鼓励自己,可以帮助孩子消除考前焦虑,树立信心 。
2、转移注意力 。患者可以进行一些体育锻炼 , 做一些自己比较感兴趣的事情 , 比如听音乐、运动等来分散注意力 。
【如何应对孩子考试焦虑,如何应对孩子考试焦虑心得体会】3、调整呼吸 。患者焦虑时可深呼吸,长吐气,长吸气,反复几个循环,对于缓解焦虑具有一定效果 。
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