【平板支撑的坏处有哪些 平板支撑的坏处】
腰椎被压迫1生活中 ， 大部分人由于久坐少动，腹肌和腰肌力量本来就较差，平板支撑时，很难使骨盆保持正中而不前倾塌腰 。当身体不能维持一条直线时，腰部不适就会出现或增加 。
腹部酸疼2这是锻炼后正常的疲劳，因为平板支撑主要锻炼的部位，就是腹部核心肌群，在进行完训练后，机体产生的乳酸会堆积在腹部 ， 产生酸痛的感觉 。
颈椎不适3这大多与运动者在俯卧位置上长时间地抬头，眼睛前视有关 。因为那样会使颈部肌肉痉挛，刺激到颈椎，引起这个部位不适 。
肩膀和手臂受损4出现这种情况，其一是上肢的力量和稳定性相对较弱；其二是由于肩关节稳定性差，造成上肢不堪身体重负 。所以平板支撑时间久了，受到长时间挤压的肩关节就会出现劳损和疼痛 。
推荐阅读
- 扬琴是什么样的乐器 扬琴是什么样的乐器图片
- 狗狗生了宝宝的注意事项 关于狗狗生了宝宝的注意事项
- 汽车顶棚脱落最简单最省钱的办法
- 怎么修出漂亮的发际线 怎么修出漂亮的发际线图片
- 什么是光的偏振 什么是光的偏振现象
- 友谊的巨轮可以有两个吗？ 友谊的巨轮可以有两个吗
- 调节胰岛素代谢 调节胰岛素代谢的药物
- 翡翠金枝玉叶 盘点翡翠金枝玉叶的寓意
- 战魂铭人薛定谔的猫有什么用
- 平板支撑一个月瘦多少斤 平板支撑一个月瘦多少