【如何做到有氧跑步 如何做到有氧跑步不累】跑步只要控制好强度就可以是有氧运动 ， 达到减脂的目的，简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动，在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多 。
有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动 。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等 ， 这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下 。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行 。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等 。
推荐阅读
- 怎么跑步是有氧运动 怎么跑步是有氧运动
- 如何练双杠臂屈伸 如何练双杠臂屈伸视频
- 商标如何注册注意事项 怎么注册商标
- 怎样对待孩子早恋问题解答 孩子早恋如何正确对待
- 如何查看微信黑名单上的人，如何查看微信黑名单上的人的聊天记录
- 电脑如何微信直播 如何微信直播
- 微信红包不收如何看金额 微信红包不收怎么看金额
- 办信用卡如何申请额度高 办信用卡怎么申请额度高
- win7如何禁用和启用本地连接
- 如何分辨橘子和橙子 如何辨别橘子和橙子