做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦 。
特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的 ， 比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等 。
每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸，这样就足够了 。
【知道了需要运动，到底应该做什么运动呢】我选择的是慢跑，从一开始的慢跑20分钟累成狗慢慢的发展成慢跑40分钟不歇气，在这个过程中不但体内热量慢慢消耗了，我的身体也变得很健康 。
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