【竞走的正确姿势视频 竞走可以减肥吗】
竞走可以减肥吗1竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥 。
每天竞走多长时间减肥2建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果 。
跑步和竞走哪个减肥3跑步的减肥效果可能会更好一点，这不仅是训练内容所决定，也取决于项目的难易程度以及可持续性 ， 竞走的动作技术要求会比跑步更难一些，想要快却不能跑，这会让不少健身者头疼，所以从这个角度来看，跑步会要更简单适应更多人群一些 。
竞走多少公里能减肥4如果是作为健身手段的话，那么每天可以3、5、10公里都是可以的，竞走的目的是增加能量的消耗，提升整体的代谢速率，这样就能达到减肥的效果 ， 而不需要固定多少距离 。
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