跑完步能不能吃梨1梨的水分充足，是很适合跑步后进行补水的，但是梨比较凉，如果脾胃不好的话建议跑步后不要食用 。
跑完步能不能吃橘子2可以吃 ， 我们知道血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系，那么橘子能够补充大量的维生素C，补充水分和促进脂肪消耗是橘子对跑步的好处 。
跑完步可以吃什么水果3香蕉【跑完步能不能吃梨子 跑完步能不能吃梨】香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神 。
浆果经过跑步这样大运动量锻炼后 ， 你的双腿可能感觉酸痛 ， 这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂 。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因，除了拥有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复 。
跑完步要不要吃点东西4通常建议补充一些能量，跑步算是耗能较大的运动项目，一次跑步下来会消耗300-400千卡的能量，如果你的目的是减肥，那么你可以适当减少补充 。
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