呼吸不到位1呼吸方法、节奏掌握不到位 ， 导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体无氧负荷增加 ， 产生疲劳 。
动作不放松2游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位 ， 游的太紧 ， 没打开动作，会让身体消耗更多的能量 。
水的阻力3【自由泳为什么很累而且游不快 自由泳为什么很累】自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累 。
游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势 。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势 。
身体不平衡4由于身体没有保持平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中需要加速打腿才能使腿和髋上浮 。这样也会消耗更多的能量 。
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