什么是踩水1踩水是较简单的一种实用游泳技术 。一般游泳者都应该学会踩水动作，以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援 。
踩水时身体直立水中或略向前倾，头露出水面，髋和膝关节微屈 。主要靠腿的动作维持身体平衡，手臂作用很?。诰壬蛩凶饕抵? ，手臂还需要做其它相应的工作 。
基本方法2正常蛙泳腿 ， 把双手背到身后，采取两次蹬腿换一次气的方法前进，第一次蹬腿向正后方蹬水并夹水，第二次向后下方蹬水，确保大嘴能够露出水面完成吸气 。前进速度慢一点没关系，重点在于收放自如 。
进阶方法3正常蛙泳腿，把双手背到身后，采取一次蹬腿换一次气的方法前进，这时的蹬腿方向大概应该是能够确保身体像前上方移动，即又能向前走 ， 又能向上走，每次吸气可能时间较短，所以频率比基本方法需要稍快一些 ， 前进速度慢一点没关系，重点在于收放自如 。
踩水为什么很累41、踩水的心里状态初学者在进行踩水练习的时候常常是心里非常的紧张，这样导致你的肌肉非常紧张，导致运动起来很辛苦 。
2、踩水方式踩水可不仅只有一种方式，其实交替式踩水是所以踩水姿势当中最轻松的 。
3、初学者动作初学者对于踩水的工作不熟悉，导致常常变成游动的姿势 ， 动作的不明晰，也是让你感觉累的原因 。
4、踩水节奏没有节奏，动作全程都在用力 ， 得不到休息 。
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