儿童体质差吃什么提高免疫力 体质差吃什么好( 二 )


喝水中途和结束都可以适度补水,不时地喝一小口,但不能牛饮猛灌 。喝太多会低钠,俗称"水中毒";不喝会脱水,越跑越慢,直到昏迷 。因此也要注意跑步过程中是需要补充水分的 。

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