在深水区如何踩水11、两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉；躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下 。
2、与蛙泳腿相似，但须收住髋 ， 大腿动作幅度较小 ， 用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢 ， 连续不断；逐渐适应水感，慢慢掌握手脚摆动的有效规律，从而能够学会很好的利用水流压力 。
如何在深水区游泳2【在深水区如何踩水视频 在深水区如何踩水】扶着泳池边的梯子慢慢下水，直至没过头顶 ， 反复试 ， 试到能轻松的站在水底里 ， 能左瞧右看 ， 把水下的环境都看清楚 。你会感觉到其实你到底之后，水深2米、3米也不过如此 。之后再试你在水底时放开梯子，体会身体自然上浮的感觉 ， 之后手脚动几下，就能出水了 。其实深水也没那么可怕 。
练习头一直在水面外的蛙泳 。手脚作蛙泳动作，头抬出水面，这种蛙泳速度特别慢，尤其当你逐渐直立身体时 。慢慢找到感觉后，试着完全在水中直立 ， 蛙泳但是不前进，近乎是踩水 。这样一是可以避免呼吸不协调呛水 ， 二是可以避免看到深蓝水底和幽幽不见尽头的前方 。
如果真游不动了，尝试踩底是最要不得的，因为你根本踩不到底部 。这时不要惊慌 ， 把头抬起水面，开始踩水 ， 让自己平静下来；接下来，找到泳道之间的绳子，慢慢游过去 ， 扶住绳子；等恢复一点体力之后，游到池边休息 。不要紧张，从慢慢试探到控制自己恐惧心理 ， 慢慢的一定可以适应深水区的 。
深水区游泳怎么不下沉3提高游泳水平提高技术，保证动作的正确 ， 更高效的完成每一次的动作，同时提高速度，并且拥有一定的耐力 ， 这些能够帮助你在水中始终保持运动的状态，即使在深水区也能坚持下去 。
掌握踩水踩水是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿 ， 而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位 。踩水能够帮助你在深水区始终保持头部在水面之上 ， 保证不下沉不影响呼吸 。
增强水感保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好 ， 能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉 。
学会憋气掌握憋气的技巧，当肺部充满气体，胸腔体积增大，此时人体的浮力会增加，能帮助人在深水区依然漂浮不下沉 。
使用专业装备选择含有聚亚安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一项就是可以提高30%左右的浮力 。这种技术也广泛运用在军事领域，比如潜艇、舰艇的表面等 。使用这种装备能够帮助人在深水区更好的漂浮 。
游泳注意事项41、忌剧烈运动后游泳有些人会想跑过步一身汗 ， 正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了 ， 其实不然 。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低 ， 因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感 。
3、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病 。
4、忌游时过久游泳时间不要太久 ， 太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
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