有氧运动需要喝蛋白粉吗1不是必需，但推荐喝 。
因为有氧运动的目的是减少脂肪的含量和塑造更好的身形，使得身体成分更为合理和健康，蛋白粉能够提供足量的蛋白质，为运动后机体修复提供原料，同时肌肉的增加也能帮助热量的减少以及塑造更好的身形 。
有氧运动什么时候喝蛋白粉2运动后补充
【有氧运动需要喝蛋白粉吗? 有氧运动需要喝蛋白粉吗】运动后服用蛋白粉，可以将蛋白质迅速补充到肌肉组织中 ， 修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长 。
有氧运动喝多少蛋白粉3蛋白粉的使用量并不是固定的，需要根据训练情况来确定食用量 。
如果进行低强度有氧运动，建议蛋白质的补给量为每公斤体重0.8g 。
如果进行高强度力量训练，建议蛋白质的补给量为每公斤体重1.2-1.6g 。
有氧运动怎么做效果好4有氧运动的运动强度?。?需要持续性运动为好，所以我们做有氧运动最好能够保证每一次运动时间的连续性 ， 最好能够持续半小时，才能更好地发挥运动的效果 。
有氧运动需要有一定的运动时间、运动量的保证，但是也不可运动过量哦 。那样身体容易过度疲累，运动效果也不见的是最好的 。
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