常见的肉类包括畜肉、禽肉 。畜肉有猪、牛、羊、兔肉等，禽肉有鸡、鸭、鹅肉等 。市面上常见的肉类有冷鲜肉、热鲜肉以及冷冻肉 。冷鲜肉柔软多汁且富有弹性 ， 更易咀嚼；热鲜肉肉质干硬、嫩度低、持水性下降，营养物质易流失；冷冻肉冷冻过程中会形成大量冰晶，破坏肉的细胞 。
肉类吃法有讲究
春季不宜吃太多的肉 ， 肉中的蛋白质还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的 。因此，我们不是不需要肉，而是不需要吃过多的肉 。
【肉类有哪些 肉类食物有哪些】肉类有红肉、白肉之分 。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类 。白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸡、鸭、鹅、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物等 。
体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则应该多吃些白肉；男性对红肉需求大 ， 女性对红肉需求小，可多吃些白肉；小孩为了满足身体发育的需要 ， 两种肉都要吃 。
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