1.起床后先小口小口喝一杯白开水之后再吃早餐 。
【早餐怎么吃不会胖 早餐怎么吃不会胖呢】2.早上吃一点水果能够提供给身体适当糖分与维生素，助于排便，为身体代谢提供益处 。
3.早餐建议吃少吃一点冷饮，吃点温热的东西 。因为高一点的体温更有助于脂肪的燃烧 ， 而体寒常常导致脂肪囤积 。
4.早餐可以吃一些营养丰富有热量较低的食物 ， 比如鸡蛋、燕麦片、全买面部、红薯粥等食物 。
5.严格控制早餐的量，不要让自己吃的太多 。
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