读书用眼三个20是指连续用眼20分钟后，应眺望远方20英尺（6米远）处至少20秒，从而帮助双眼休息放松，并且阅读时有意识增加眨眼频率 ， 帮助分泌泪液润滑眼睛 。另外，坚持每日上下午各规范完成一次眼保健操，更加有助于缓解视疲劳 。
健康用眼小常识：
1、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离，不躺着看书，乘车走路时不看书 。
2、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 。
3、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。
【读书用眼三个20是什么意思 读书用眼三个20是什么】4、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理 。
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