（一）运动完喝水会胖吗1、刚运动完喝水是不会长胖的 。首先，水几乎不含热量和糖分，人体运动后喝水可以帮助人体缓解运动引起的口渴症状，不会导致人体内热量上升，不会引起发胖 。
2、其次，人体新陈代谢离不开水的参与 ， 运动后喝水能够为人体提供水分，帮助人体促进新陈代谢 ， 新陈代谢的有效进行会带走人体内的部分毒素和热量，可在一定程度上帮助人体瘦身、减肥 。
3、虽然运动后喝水是不会长胖的，如果是盲目过度喝水会导致人体内细胞因为吸水过多而引起膨胀 ， 导致人体容易出现水肿性肥胖，运动后喝水需要控制其饮用的量 。
（二）为什么运动完会感到开心运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用 。而人心情的好坏 ， 与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关 。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度 。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” 。当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡 。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件 。长时间运动把肌肉内的 糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌 。
（三）运动完可以吃苹果吗可以 。但不要马上吃 。应休息一会儿，待呼吸、心率基本恢复正常时再吃 。水果中含有大量的矿物质、维生素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养物质，使体能快速恢复 。苹果属于碱性水果，运动后吃，可以综合运动时产生的乳酸，减轻肌肉酸痛症状 。
苹果对于人体来说是很好的一种补充能量的物质，而且苹果，蔬菜等都是含有多种的维生素，最还有更多的就是维生素ｃ对人体的成长发育都是很好的，而且他还有对人有补充能量的效果，在运动过后吃苹果是很好的，但是也不要多吃，因为维生素ｃ过多的话会导致身体出现一些不良的反应 。
（四）运动完为什么觉得腿很沉这是因为在大量运动过后，因为腿部感到了酸痛的感觉，或者因为长时间运动之后，导致血液流动不畅，积蓄在腿部较多，所以产生的暂时性变粗，或者根本就是麻痛产生的错觉 。
【运动完喝水会胖吗】血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体 。血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有900—910克的水，65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物 ， 血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞 。
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