根据膳食指南推荐，人每天应摄入300-500克蔬菜，200-400克水果较好 。
【果蔬汁喝多少减肥 果蔬汁喝多少减肥效果好】而一般一个苹果200克只能榨半杯果汁，那么一杯果蔬汁几乎就已经达到推荐摄入量了，所以有减肥需求的人每天最多只能喝一杯果蔬汁 。
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