【喝牛奶有助于长高吗？ 长高的最有效方法】
1、喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质 ， 普通牛奶的蛋白质含量是3.0%克，或者是3.5%克，即100ml当中含有蛋白质大约是3克左右 。
2、另外，牛奶当中含有的成分是钙离子，可以促进骨骼的健康 。
3、要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动 。注意补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢 。
4、长高的另一个措施，就是晚餐的时候尽量少吃饭，维持相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌 。
推荐阅读
- 一般牛奶过期多久不能喝 鲜牛奶过期2天还能喝吗
- 甘蔗水是清火的还是上火的 甘蔗节煮水喝有什么功效
- 睡前喝红酒的坏处 睡前喝红酒的坏处有哪些
- 地下水碱性大怎么处理才能喝 农村碱性井水怎么处理
- 蜂蜜水正确喝法用量 蜂蜜水正确喝法
- 杯型牛奶盒属于什么垃圾 杯型牛奶盒属于什么垃圾分类
- 睡前怎么喝水眼睛不会肿 睡觉前喝水怎样才能第二天眼睛不肿
- 为什么不能喝过了夜的水 为什么不能喝过了夜的水呢
- 普洱茶上有霉斑能喝吗有毒吗 普洱茶上有霉斑能喝吗
- 茶树菇和什么煲汤最好喝 茶树菇和什么煲汤最好