夏威夷果每天吃多少为宜1建议3-4个为宜 。
【夏威夷果每天吃多少为宜不上火 夏威夷果每天吃多少为宜】夏威夷果具有很高的营养价值和药用价值，其成分中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对人体是十分有益的 。但如果夏威夷果吃太多的话，坚果中的热量在体内积聚过多极有可能会引起肥胖 。因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果约等于一天吃10克就即可，算下来夏威夷果每天吃3-4个就足够了 。
夏威夷果什么时候吃比较好2一般时间均可 。
夏威夷果果仁香酥可口，食用时有独特的奶油香味，是一种品质优良的食用坚果，这样的坚果食物其食用时间没有严格的限制，一般时间均可食用，例如在早餐时吃几颗夏威夷果代餐既不会导致身体长胖 ， 同时又能为身体带来一定的饱腹感，而餐后过一段时间吃则不会加重脾胃消化负担 ， 同时又能身体补充消耗的体能 。
夏威夷果吃多了会不会上火3有上火风险 。
市面上售卖的夏威夷果一般都是经过炒制过的，夏威夷果经过高温翻炒后就使得食物性质相对偏燥，而且除了夏威夷果外 ， 核桃、巴旦木、瓜子、花生等坚果类食物经过翻炒加工后都会偏燥，吃多了这样的食物极有可能出现口舌生疮、口干便秘等上火情况，因此建议吃夏威夷果的时候要注意量的把握 。
夏威夷果吃了上火怎么办4如果夏威夷果吃太多出现上火症状的话，首先应停止继续进食夏威夷果 ， 然后多喝水，加速身体水液代谢，让坚果尽快排出体外，上火期间饮食需进行相应调整 。
适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的草莓、雪梨、柚子、百合等都是可以的，这类蔬果不仅食性偏寒凉有清热降火功效 ， 而且食物中富含的水分能缓解上火带来的口干不适现象 。
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