【每人每天的烹调油用量不应超过多少】
油不仅能为美味增色，还是人体所需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用 ， 但摄入过多会影响健康 。因此建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克 。
减少吃油的注意事项：
1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法，以此减少油的摄入 ， 不用油炸、油煎等烹调方法 。
2、做汤或者用砂锅炖菜时，不需要再用油煸炒，可以直接将肉等食材放入锅中 。
3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物，这类食物里还有大量的反式脂肪 。
4、减少外出用餐次数 ， 一是餐馆里菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油 。
5、多使用不粘锅、微波炉等炊具，这样可以少用一些“润锅”油 ， 从而减少油的使用量 。
推荐阅读
- 车前挡风玻璃起雾怎么办 车前挡风玻璃起雾的处理方法
- 莲子是热性还是凉性的功效与作用 莲子是热性还是凉性
- 后雨刮器怎么关 领克后雨刮器怎么关
- 吃当归的禁忌人群 吃当归的禁忌人群有哪些
- 孙兴慜什么水平 孙兴慜什么水平是世界级的吗,他和武磊相比谁更厉害?
- 如何找回删除的视频 如何找回删除的视频和照片
- 柠檬鲨是什么 柠檬鲨是什么样子的
- 吃不完的凤梨如何保存 吃不完的凤梨如何保存时间长
- 菠萝属于高糖的水果嘛 菠萝属于高糖的水果嘛还是低糖
- 印度女人 印度人的大不大