中医按摩排宿便主要包含对脚部、手部、背部、腹部和腰部的按摩 。
脚部按摩
刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃；三阴交的按摩方法是立起拇指，紧紧压?。笥胰啻辏蛔闳锏陌茨Ψ椒ㄊ怯弥兄赣昧Π醋⊙ㄎ?nbsp;， 转动按摩 。中医认为人体的经络是通气道，而穴位是通气道的相交点，刺激相应的穴位可以改善人体状态 。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用 。
手部按摩
刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用 。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩；神门穴的按法是竖起拇指 ， 摁着按摩；支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住 。
【中医按摩清宿便 清宿便按摩手法】腹部按摩
腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴，如图所示，同时用中间三个手指指腹按摩腹部，用力到让腹部稍稍下陷的程度 。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动，促进排出宿便 。
背部按摩
便秘点
便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处，离脊椎四指宽的外侧，仰面躺下多次按摩 。按摩手法如下图所示 。
大肠腧
第四骶椎高度，离脊椎两指宽的外侧部位 。按摩手法如下图所示 。
腰部按摩
躺下后，轻按左下腹髋骨的内侧，有胀塞感，这个位置就是大肠的乙状结肠的位置 。两手交叠轻压乙状结肠部位 ， 指尖向斜下方 ， 往腿根部方向移动 ， 每天睡觉前持续做这个动作 ， 可以让大肠的运动更有节奏，排便更顺利 。
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