冲击期肌酸怎么喝 肌酸冲击期喝法


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在冲击期肌酸要服用1周 , 每天20克,分4次服用,每次5克,运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次,其余2次随意,但应与其它各次服用间隔4小时以上 。
【冲击期肌酸怎么喝 肌酸冲击期喝法】肌酸(creatine),在生物化学中,是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸 , 能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量 。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(MichelEugèneChevreul)于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸,而后,根据希腊语"Kreas"(肉),命名为"Creatine" 。

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