五种睡姿哪种最健康
土耳其研究人员日前在《睡眠与催眠》杂志发表报告说，有胃灼热症状的人建议选择左侧卧，会明显减轻病症，但很有可能会常做噩梦 。喜欢左侧卧人群中，有40.9%会经常性做噩梦，而喜欢朝右侧卧睡的人中只有14.6%会如此 。右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的 。而且侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右 ， 都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险 。不过，如果你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险 。爱美人士多多平躺吧 ， 英国整形医生格则勒·安森告诉英国《每日邮报》采访人员说 ， 这是美容觉的最佳睡姿，因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹 。
此外，如果你患有背痛，建议也选择平躺 。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因 。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状 。至于趴着睡 ， 如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿 。不过 ， 趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿 。
睡姿不好怎么纠正
自然型仰卧
健康等级
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