操作方法 01喜欢看虐心、纠结不断的小说 ， 在我看来 ， 是人之常情，并没有什么好奇特的，让我们从心理学的角度来解释一下为什么这么说，原因有以下几种：
其一 ， 喜欢看小说，想探索与现实生活不同的世界，代表着现代社会生活水平的提高 ， 人们的心理舒适区得到了扩展 。试想之，若身处异常忙碌、劳累的生活中，或是本身的生活就已经很虐心、纠结不断导致心很累，是不会愿意再给自己增加负担的 。正如病人并不喜欢医院，不喜欢经常与自己同病相怜的人在一起是一样的道理，若生活循环往复地纠结，无穷无尽 ， 终会使人崩溃 。有人说，与同样经历的人在一起，可以达成共情，个体可以从中找到安慰 。确实在相遇的初期可以达到这种效果，但长久以往 ， 则情感会泛滥，反而导致负面效果 。因此 ， 我认为，看虐心、纠结不断地小说可以达到喜欢的地步的人，其本身的生活一定不会过于动荡，一定有足够的心理舒适区和安全度，知道那个只是小说而已，小说中的生活可以是真实的，但一定离自己有一定距离，并且他能很清晰的看到这个距离 。应当说，这是一个对自己生活有很好掌控的人 。
其二，喜欢看虐心小说的人 ， 其实对生活具有较高的敏感度 。他能够从小说细节描述中体会到主人公的情感以及生活体验，并能够与之产生情感上共鸣 。这样的人情感丰富，有时在现实的平凡生活中无法得到释放，因而转向进入小说情景，想象自己是主人公，从而释放、宣泄自己的情感，而后回到现实，理性生活 。
02喜欢看虐心、纠结不断的小说，通常有两种人 。一种是生活过于平淡 ， 没有什么起伏的人喜欢看 。生活像一道菜的话，酸甜苦辣配齐了会更美味 。但有些人生活非常安稳 ， 或者重复单调，没有什么新鲜的刺激 。心理学上有“感觉剥夺”实验 ， 即让被试者睡在床上、戴上面具，不让看听和感受刺激 。这些被试很快就要放弃实验，给多少钱也不愿意，因为最初感觉无聊和焦躁不安就很难忍受 。有些人重复单调的生活，很多事情已经习惯了，麻木了，也会非常痛苦 。通过看虐心的电视和小说的方式“被虐”，反而会感觉到自己的存在 。
另一种人，也许是生活中也很虐心、很纠结的人 。每个人都生活在自己的剧情里，他的剧情就是被虐，虽然现实生活中不是那样的，但他会过滤掉跟他生活脚本不一样的情节，只留下那些符合他心理剧本的情节 。所以周围人会感觉跟他格格不入，因为他好像活在书里 。这时，符合他心理剧情的虐心小说就很受他喜欢，因为只有这里呈现的是他的心理世界，是他的心理事实 。他在小说中找到了共鸣 。
如果是前者，也许他需要打破生活的节奏，给自己的生活注入新的元素，因为靠虐心小说或者肥皂剧来麻醉自己，逃避现实，也许对他人无害，但对自己也无益 。如果是后者，自己常常感觉自己就是剧情中的主人公 ， 生活中总是碰到对自己心怀恶意的人，而且自己做好人总得不到好报 。这样的朋友，建议找专业咨询师的帮助，早日跳出“受害者”的角色 。因为这常常跟他童年创伤和父母教养方式有关，做出改变需要很多调整 ， 也要花很大的力气 。但是不改变的话，这种人常常是非不断，很难适应现实生活 。
03从心理学的角度而言，可以用到“共情”这个慨念来解释这种喜欢看虐心情节的小说的现象 。“共情”可以理解成人的一种同理心，觉得发生在他人身上的事情也仿佛发生在自己身上，从而产生与他人相类似的感受体验 ， 也就是感同身受 。而在我们看情节跌延起伏的小说故事的过程中，我们会产生一种强烈的代入感，去体会小说所塑造人物形象的种种悲伤、痛苦等感受 。
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