吃什么增肥 人为什么会肥胖


吃什么增肥 人为什么会肥胖


【吃什么增肥 人为什么会肥胖】
1、想长胖 , 可以吃甜品 。甜的东西比较容易发胖,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力 。尤其巧克力,还可以补充能量 。少食多餐,暴饮暴食会导致胃胀、腹痛、腹泻等 。除早餐、午餐、晚餐之外,增加下午的点心和睡前一小时的夜宵 。
2、肥胖可能是遗传,如果父母都胖,子女有70%肥胖几率,如果双亲之一肥胖 , 则子女有50%会肥胖 。还有就是吃太多,甜食,饮料,高热量食品,高油,高甜 , 高蛋白质也是发胖的主要原因 。运动不足或饮食热量摄取过多而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就会越来越胖 。

    推荐阅读