睡眠不好，则机体就得不到充分的休息，并且使人情绪低落 ， 缺乏自信心，产生自卑、胆怯、多愁善感、易怒的情绪，导致身心疲惫 。
【导致精神易紧张 导致精神易紧张的原因】同时，进一步使人产生心理不适：思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、烦燥、忧虑、倦怠 ， 对工作缺乏热情，使工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率 。
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