我国属于季风性气候，春天很容易受到倒春寒的影响，预防倒春寒的袭击，要注意收听天气预报 ， 根据天气预报适时增减衣物 。
春捂有道理
春天外部环境的气温、湿度、气压的变化 ， 人体内部环境也在发生变化 。这个时候一定要注意根据实际的天气增添衣物 。特别是春天乍暖还寒，一定要注意进行“春捂” ， 以帮助身体慢慢适应快速变化的天气 。但是春捂不可过厚过严，以免适得其反 。
参加锻炼
参加体育锻炼能够有效增强机体的免疫力和抗病能力 ， 有利于对抗“倒春寒”的侵袭，减少呼吸系统疾病的发生 。春天进行锻炼 ， 能够使人精力充肺 ， 还能够帮助预防春困呢 。
保持情绪稳定
保持稳定的情绪、乐观的心态能够帮助预防倒春寒 。冬天人们室内活动为主，人际交往的减少很容易让人产生郁闷不畅的感觉 。春天来临时，根据自身的爱好，对生活进行有趣的调整，保持身心的健康 ， 能够内在提高人体抵抗力 。
适时调整饮食
【如何预防倒春寒 如何预防倒春寒带来的灾害可有补救措施】春天阳气上升 ， 人体的新陈代谢逐渐旺盛，这个时候一定要多补充营养以供身体之需 。春天预防倒春寒不妨多注意饮茶 ， 茶叶中的茶色素能够帮助对抗纤维蛋白的凝集，抑制血小板的集聚；或者是多喝姜茶、食用菌类、菇类等 。其中含有的某些成分降低血液的黏稠度等等 。这些都能帮助身体对抗倒春寒 。
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