【中考体育考什么项目？中考体育前的饮食怎么搭配？】2.运动前1小时进食 。对于参加运动的人 ， 至少要在您开始运动之前1小时进食 。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱 。同样 ， 要避免食用难以消化的食物 ， 比如多汁的菜 ， 油炸食品等 。理想地来说 ， 日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分 。
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