每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，我们在留恋舒适的床、温暖的被窝的同时，却往往忽视了枕头的作用 。枕头是我们每天都需要用的物品，但是你真的买对了吗？人们经常说“高枕无忧”，枕头越高真的对身体越好吗？平时怎样用枕头才健康？我们又应该如何挑选枕头？别急，这就带你去了解一下！
枕头越高对身体越好？
【茶叶枕头的好处和坏处 茶叶枕头】2.枕头过低，会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀 。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸 。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的 。
3.不垫枕头，这就更不行了，人仰卧时过度后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象 。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕” 。
怎样用枕头才健康？
2.习惯侧睡的人：其枕头高度应以躺下后与自己的一侧肩宽高度一致为宜 。
3.大家可自我测试一下：当平躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低；若下巴往下压，即枕头太高；下巴应该保持水平 ， 才是舒服且正确的枕头高度 。
4.长宽也是挑选枕头的重点：建议成年人的枕头长度在50厘米~70厘米之间，宽度不应小于30厘米 。
这样选枕头对身体好
荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，能帮助改善睡眠 。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的按摩作用，老少皆宜 。荞麦壳比较滑润，有种“流动”感 ， 枕头的形状会随着头的移动而改变，睡上去很舒服 。
薰衣草枕属于药枕的一种，散发特殊气味，有安神、调节睡眠的功效 ， 适合白天工作压力大、晚上容易失眠的人群 。
茶叶枕适合平日容易上火、眼睛发红等体质偏热的人用 。喝完茶后，剩茶叶别扔掉 ， 可以晒干后做成枕头，有消炎败火的功效 。不过，睡觉易出汗、怕风 ， 平时又容易感冒的人群最好不要用 。
责任编辑 杨林雨
来源 浦东发布
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